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Sobre
O método Pilates está pautado em ser um programa de condicionamento que envolve mente-corpo. Ele permite que o corpo se movimente com pouco esforço, possibilitando movimentos equilibrados e fluidos. Joseph Pilates, seu criador, afirmava que o método tem princípios teóricos e filosóficos, representando muito mais do que uma série de exercícios, tendo sido desenvolvido ao longo de vários anos com base na prática e na observação.
O método Pilates propõe a utilização do próprio corpo para ganho de força, flexibilidade e coordenação, sendo considerado uma possibilidade para condicionamento global, uma vez que combina fortalecimento muscular e flexibilidade com técnica de respiração, visando restabelecer a coordenação entre o tronco, as escápulas e a pelve durante o movimento (Massey, 2012). Além disso, pode ser empregado como uma ferramenta para restaurar o equilíbrio do sistema musculoesquelético durante o movimento.
Você vai conhecer o método Pilates, compreendendo seus princípios e aplicação geral dentro da base biomecânica
Bons estudos.
Mais informações
- Objetivos
- Definir o conceito do método Pilates, baseado em Joseph Pilates, e a sua evolução.
- Identificar os objetivos do método e os equipamentos utilizados na reabilitação.
- Planejar intervenções utilizando o método Pilates.
