MÉTODO PILATES

O método Pilates está pautado em ser um programa de condicionamento que envolve mente-corpo. Ele permite que o corpo se movimente com pouco esforço, possibilitando movimentos equilibrados e fluidos. Joseph Pilates, seu criador, afirmava que o método tem princípios teóricos e filosóficos, representando muito mais do que uma série de exercícios, tendo sido desenvolvido ao longo de vários anos com base na prática e na observação.

O método Pilates propõe a utilização do próprio corpo para ganho de força, flexibilidade e coordenação, sendo considerado uma possibilidade para condicionamento global, uma vez que combina fortalecimento muscular e flexibilidade com técnica de respiração, visando restabelecer a coordenação entre o tronco, as escápulas e a pelve durante o movimento (Massey, 2012). Além disso, pode ser empregado como uma ferramenta para restaurar o equilíbrio do sistema musculoesquelético durante o movimento.

Você vai conhecer o método Pilates, compreendendo seus princípios e aplicação geral dentro da base biomecânica 

Bons estudos.