TREINAMENTO PARA MULHERES

Os hormônios são responsáveis por regular diversas funções no organismo — e entre elas, está o ciclo menstrual, que afeta a vida das mulheres de maneira profunda, influenciando aspectos físicos, emocionais, sociais e biológicos.

Compreender essas variações hormonais é essencial para planejar treinos mais eficazes, respeitando os diferentes momentos do ciclo. O exercício físico, quando bem orientado, pode se tornar um grande aliado na redução dos sintomas e no bem-estar geral da mulher.

Neste curso, você vai entender como funciona o ciclo menstrual, como ele interfere no treinamento físico e quais são as adaptações promovidas pelo exercício no curto e longo prazo, em mulheres de diferentes faixas etárias.

Treinar com conhecimento é respeitar o corpo e potencializar resultados — em cada fase, em cada ciclo.

Bons estudos!