TREINAMENTO AERÓBICO- DESENVOLVIMENTO DA APTIDÃO AERÓBICA

Com certeza você já realizou alguma atividade aeróbica (pensando nela como tal ou não). Fazer uma trilha para chegar a uma cachoeira ou aquela ida ao trabalho de bicicleta são atividades aeróbicas que, por definição, utilizam o oxigênio como fonte de energia. Essa é a principal rota metabólica envolvida no desenvolvimento da aptidão aeróbica, que permite realizar essas tarefas sem a sensação de cansaço extremo.

A aptidão aeróbica é um bom indicativo de saúde em todas as idades. Dessa forma, é importante pensar em ações e estratégias para desenvolvê-la, respeitando as particularidades de cada momento da vida. Portanto, é importante conhecer os tipos de treinamento utilizados, suas particularidades e indicações.

Neste curso, você irá conhecer o conceito de aptidão aeróbica, compreendendo os fatores que a influenciam, os tipos de treinamento aeróbico e como eles se adequam às diferentes fases, sendo capaz de construir uma periodização de treinamento aeróbico.

Bons estudos.