MÉTODOS DE TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE

A flexibilidade é a capacidade física de realizar movimentos em determinadas articulações com grande amplitude. Existem, atualmente, diferentes tipos e métodos de treinamento de flexibilidade que podem contribuir de forma positiva para o desempenho, no caso de desportistas, e até mesmo para a melhoria da qualidade de vida de não atletas, sendo, inclusive, importante para indivíduos idosos. 

Neste curso, você vai conhecer os principais conceitos, tipos e métodos de flexibilidade, suas especificidades e aplicabilidades no planejamento e na condução de programas de treinamento. 

Bons estudos