CROSSFIT: PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS

O CrossFit é conhecido por seus treinamentos intensos e movimentos complexos que tem uma característica funcional. Apesar disso, é importante frisar que o CrossFit pode ser praticado por pessoas com diferentes características e níveis de treinamento.

Isso acontece graças às diferentes formas de treinamento, variações e adaptações que podem ser feitas no formato do WOD (work out of the day ou treino do dia) e até mesmo na execução dos exercícios, permitindo que, independentemente do nível de condicionamento, seja possível que todos os alunos realizem a aula.

Nesta Unidade de Aprendizagem, você identificará uma sessão de CrossFit para iniciantes e atletas mais avançados na modalidade, descrevendo e organizando o planejamento de longo prazo para as diferentes populações apresentadas.

Bons estudos.