CRIAÇÃO DE PLANOS E PLANILHAS DE TREINAMENTO

Periodização do treinamento esportivo: desempenho com estratégia

O treinamento desportivo é o alicerce da formação de atletas de alto rendimento. Para que os resultados apareçam de forma consistente e segura, é essencial organizar corretamente as etapas do treinamento físico, otimizando o desempenho e respeitando os limites e necessidades do corpo.

Nesse processo, entender e aplicar os ciclos de periodização — macrociclo, mesociclo, microciclo e sessão de treinamento — é fundamental. Cada etapa tem funções e características próprias, e quando bem planejadas, permitem um acompanhamento eficaz da intensidade e do volume do treino, garantindo a evolução contínua do atleta.

Neste curso, você vai explorar os conceitos de cada ciclo da periodização, aprendendo a prescrever e controlar as cargas de forma precisa. Além disso, vai acompanhar modelos práticos de montagem de planos de treinamento, com planilhas semanais, mensais e anuais, que ajudam a visualizar e estruturar o processo com clareza.

Transforme planejamento em performance. Treine com método, acompanhe com estratégia e conquiste resultados.

Bons estudos!