PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA

A variação programada e a organização no volume e na intensidade de um treinamento são conhecidas como periodização. Ela pode ser realizada para diversas variáveis que compõem um treinamento físico. A periodização é necessária para obter ganhos em força e potência com a progressão no decorrer do programa de treinamento, havendo um número infinito de diversidades e possibilidades de planejamento de um treinamento de força. Ela pode ser buscada em curto, médio e longo prazos, sempre respeitando todos os princípios do treinamento de força.

Neste curso, você vai conhecer a importância de planejar minuciosamente uma prescrição de treinamento de força, bem como as diferentes formas de prescrição. Além disso, poderá ver um exemplo de periodização completa a longo prazo, para que seus conhecimentos sejam norteados no momento de realizar a sua própria periodização.

Bons estudos.